Le coût de l'évitement

Éviter est une stratégie intelligente. Elle apaise immédiatement une tension, un inconfort, une menace perçue. Mais lorsqu'elle devient un fonctionnement par défaut, elle rétrécit progressivement notre territoire de vie.

Cet épisode examine le coût caché de l'évitement : les occasions manquées, les relations qui se figent, les capacités qui ne se développent pas. Et surtout, la façon dont le cerveau apprend à voir le monde comme un endroit à fuir plutôt qu'à habiter.

On y parle de l'anxiété anticipatoire, de la boucle du coping à court terme, et de ce qui permet d'approcher doucement ce que l'on évite sans se submerger.