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Comprendre pourquoi l'effort et la volonté ne suffisent pas à sortir des schémas répétitifs.
Vous êtes épuisé(e), mais dès que la lumière s'éteint, le mental s'allume. Vous tournez, ressassez, anticipez. Et quand le sommeil finit par venir, il est léger, fragmenté, peu réparateur.
L'insomnie n'est pas un problème de volonté ou de discipline. Lorsque le système nerveux reste trop longtemps en mode hypervigilance, le cerveau apprend à ne plus relâcher : dormir devient perçu, en arrière-plan, comme un risque.
Tant que le corps n'a pas la sensation d'être en sécurité, il ne lâche pas.
On peut empiler les techniques (hygiène de sommeil, méditation, mélatonine…) et continuer à mal dormir, parce qu'aucune de ces stratégies n'agit sur la cause profonde : un système qui n'a plus appris à se déposer.
En séance, nous travaillons à la fois sur le système nerveux (pour redescendre durablement le niveau de vigilance) et sur les associations inconscientes que le corps a faites autour du sommeil, de la nuit, du lâcher-prise.
L'hypnose ericksonienne et des exercices simples de régulation du système nerveux permettent souvent de retrouver, en quelques séances, un endormissement plus naturel et des nuits plus continues.
Comprendre pourquoi l'effort et la volonté ne suffisent pas à sortir des schémas répétitifs.
Une respiration guidée pour stabiliser le rythme et redescendre.
Réflexions, extraits de podcast et repères sur le cerveau, le système nerveux et les schémas répétitifs.
Séances au cabinet à Lyon ou en visio. Premier échange possible par téléphone pour vérifier que cet accompagnement vous correspond.
Oui. L'état de transe ne dépend pas de la présence physique mais de la qualité de la relation thérapeutique et de votre capacité à vous laisser aller. Chez vous, dans un environnement familier, cet accès est souvent même plus rapide.
Un ordinateur, une tablette ou un smartphone avec caméra, une connexion internet stable, un casque ou des écouteurs, et un lieu calme où vous ne serez pas dérangé·e pendant 1h.
Depuis tout pays francophone : France, Belgique, Suisse, Luxembourg, Québec, ainsi que les expatriés dans le monde entier. Les séances se déroulent en français.
Non, le tarif est identique. Vous bénéficiez du même travail thérapeutique, sans les contraintes de déplacement.
Oui. Certaines personnes commencent en cabinet et poursuivent en ligne, ou l'inverse. Le travail thérapeutique se poursuit sans rupture.
Nous nous reconnectons. L'état de transe se prolonge naturellement, et je vous guide pour reprendre là où nous en étions. Aucune séance n'est perdue pour ce motif.
En savoir plus sur l'hypnose en ligne.
Le mental qui ne s'arrête plus, la fatigue émotionnelle, l'hypervigilance.
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