Vous essayez de lâcher prise, de ralentir, de dormir, de penser à autre chose… mais votre corps reste en tension et votre mental continue d'anticiper en permanence.
Quand le système nerveux reste en état d'alerte trop longtemps, le corps finit par fonctionner comme s'il devait toujours anticiper un danger.
Le mental tourne.
Le sommeil devient plus léger.
Le corps reste tendu.
Les émotions deviennent plus difficiles à réguler.
Et souvent, même quand tout semble aller bien, l'apaisement ne revient pas vraiment.
Beaucoup de personnes anxieuses savent déjà ce qu'il faudrait faire : ralentir, se reposer, relativiser, lâcher prise.
Mais comprendre ne suffit pas toujours à calmer un système nerveux qui fonctionne depuis longtemps en hypervigilance.
C'est pour cela que le travail thérapeutique passe aussi par le corps, les automatismes et les schémas inconscients.
J'utilise principalement l'hypnose ericksonienne, la PNL et des outils de régulation du système nerveux pour aider à sortir des schémas d'alerte permanents.
Le travail est adapté à chaque personne et peut inclure :
Les séances ont lieu à Lyon ou à distance.