Retour au calme

Redescendre, ce n'est pas effacer

Cette pratique ne cherche pas à te faire oublier ce qui vient de se passer. Elle ne cherche pas non plus à te faire sentir « mieux » artificiellement.

Elle t'aide simplement à faire redescendre les niveaux d'activation dans ton corps, pour que tu puisses retrouver le sol sous tes pieds, et décider ensuite, plus tranquillement, de ce qui a besoin d'être fait.

Ce que tu vas vivre

Pendant cette séance, je vais t'accompagner pour :

• reconnaître ce qui vient d'être activé dans ton corps,
• laisser le souffle reprendre un rythme plus long,
• sentir progressivement les tensions se relâcher,
• retrouver un point d'appui — le sol, la chaise, le contact avec toi-même,
• revenir à un état où penser redevient possible.

Quand l'utiliser ?

• après une conversation difficile,
• en sortant d'une réunion qui a demandé trop d'énergie,
• quand une émotion forte vient de traverser,
• quand tu sens que tu es encore « dedans » et que tu n'arrives pas à passer à autre chose,
• avant de dormir, si la journée n'a pas fini de se déposer.

Il n'y a rien à réussir. Il n'y a pas de bon ou de mauvais retour au calme. Il y a juste le fait de donner à ton corps le temps qu'il faut pour redescendre, à son rythme.