Jeanne Gree Problématiques accompagnées Et si vous vous reconnaissiez dans l'une de ces situations ? Ces situations semblent différentes, mais elles partagent souvent une racine commune : un fonctionnement devenu automatique, installé au fil du temps, que la volonté seule ne suffit plus à faire évoluer.
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Schémas qui se répètent Les mêmes histoires, les mêmes blocages — comprendre ne suffit plus.
Vous attirez le même type de relations, encore et encore. Au travail, c'est toujours la même configuration qui finit par vous épuiser. Vous savez pourquoi, mais vous n'arrivez pas à faire autrement. Anxiété & surcharge mentale Le mental qui tourne en boucle, même quand tout va bien.
Vous vous réveillez la nuit avec la liste de tout ce que vous avez à faire. Vous anticipez sans arrêt ce qui pourrait mal se passer. Vous avez du mal à vous détendre, même en vacances. Burn-out & épuisement Quand le corps lâche après avoir tout donné.
Vous vous levez déjà fatigué·e, sans envie. Vous n'arrivez plus à vous concentrer ni à décider. Vous avez perdu le goût de ce qui vous portait avant. Compulsions Des comportements qui apaisent sur le moment, puis laissent un goût amer.
Vous mangez sans faim, le soir, devant les écrans. Vous scrollez pendant des heures sans pouvoir vous arrêter. Vous savez que ça ne vous fait pas du bien, et pourtant ça recommence. Hypersensibilité & hypervigilance Un système nerveux qui capte tout, en permanence.
Les bruits, les lumières, les humeurs des autres vous traversent. Vous sentez les tensions d'une pièce avant tout le monde. Vous avez besoin de longs sas pour récupérer après une journée ordinaire. Insomnie & troubles du sommeil Des nuits qui ne réparent plus.
Vous mettez plus d'une heure à vous endormir. Vous vous réveillez entre 3h et 5h, le mental déjà en route. Vous redoutez le coucher autant que vous l'attendez. Addictions Alcool, sucre, écrans, scrolling : des stratégies pour réguler l'interne.
Un verre devient deux, puis trois, presque chaque soir. Vous avez déjà arrêté, puis recommencé, plusieurs fois. L'objet de l'addiction occupe une place mentale qu'il ne devrait pas avoir. Arrêt du tabac Arrêter sans lutter contre l'envie, en levant la fonction du tabac.
Vous fumez depuis des années et chaque tentative s'est soldée par une rechute. La cigarette est devenue votre pause, votre respiration, votre récompense. Vous voulez arrêter sans transférer le manque sur autre chose. Poids & système nerveux Quand le rapport au corps et à la nourriture est lié à la régulation interne.
Vous mangez en réponse à une émotion, pas à une faim. Les régimes finissent toujours par échouer. Le poids n'est pas qu'une question d'assiette, vous le sentez. Premier pas Vous ne savez pas dans quelle case vous mettre ? C'est souvent le cas — les choses se mélangent. Échangeons lors d'un premier rendez-vous, on regardera ensemble ce qui se joue pour vous.