Ateliers de régulation du stress
Comprendre les mécanismes du stress chronique et expérimenter des outils concrets de régulation du système nerveux.
COLLECTIFS & ENTREPRISES
Prévenir la surcharge mentale et l’épuisement durable
J’interviens auprès des équipes, collectifs et structures qui souhaitent créer des espaces de récupération, de régulation et de prévention du stress chronique avant l’épuisement.
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Ce que je propose
Des espaces de régulation et de récupération
Prévention burn-out
Repérer les signaux précurseurs et créer des conditions de récupération avant que l’épuisement ne s’installe durablement.
Respiration & récupération
Séances collectives centrées sur la respiration, la détente nerveuse et le retour au calme physiologique.
Surcharge mentale
Des espaces pour interrompre les boucles de suractivation, clarifier le mental et réinstaller un sentiment de maîtrise.
Temps de recentrage
Moments courts et profonds pour reconnecter le corps, calmer le mental et retrouver un ancrage intérieur.
Interventions collectives
Formats adaptés aux équipes, aux managers et aux organisations qui souhaitent préserver la santé mentale.
Espaces de décompression et de récupération
Créer des pauses véritablement réparatrices où le système nerveux peut se décharger et se régénérer.
Pour qui ?
Des formats adaptés à chaque structure
Entreprises
Équipes
Indépendants
Coworkings
Espaces bien-être
Collectifs
Structures d’accompagnement
Séminaires et journées prévention
Prévenir la saturation avant l’effondrement
Certaines personnes continuent à fonctionner, produire et gérer… longtemps après avoir dépassé leurs limites internes.
Le corps compense. Le mental continue d’anticiper. Mais le système nerveux finit parfois par ne plus réussir à récupérer réellement.
L’objectif des accompagnements collectifs est de recréer des espaces de régulation, de récupération et de conscience avant que l’épuisement ne s’installe durablement.
Mon approche
Un travail à la croisée du corps et du mental
Mon approche mêle principalement hypnose, outils de régulation du système nerveux, respiration, travail émotionnel et compréhension des mécanismes d’hyperadaptation.
L’objectif n’est pas d’optimiser les individus à tout prix, mais de recréer plus de sécurité intérieure, de récupération et d’équilibre durable.
Créer un espace plus respirable
Interventions possibles à Lyon ou à distance selon les besoins.
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