“Stress hivernal : comprendre et apaiser les variations émotionnelles”
“Stress hivernal : comprendre et apaiser les variations émotionnelles” L’hiver s’installe, une baisse d’énergie, un stress inhabituel. Alors que les journées raccourcissent, la lumière diminue, et notre biologie réagit plus fortement qu’habituellement. Des routines simples, des habitudes de vie, et seulement quelques minutes, suffisent à apaiser son stress hivernal. Une nouvelle hygiène de vie qui […]
anxiété et prise de poids
Pourquoi l’anxiété favorise la prise de poids ? LE ROLE DU CORTISOL, L’HORMONE DU STRESS Lorsque nous sommes anxieux, notre corps secrete en continu du cortisol. Pourtant utile, en excès elle n’est pas bonne et encore moins pour notre ligne. Augmentation de l’appétit (surtout envie de gras et sucres) stockage graisse abdominale difficulté à perdre […]
Alimentation, stress, anxiété & Burn-out
Comment l’alimentation peut devenir ton premier levier d’apaisement ? Le stress, l’anxiété et le burn-out ne sont pas seulement des phénomènes psychologiques : ils s’inscrivent profondément dans le corps. Le cortisol, hormone du stress, la glycémie, le sommeil, le système nerveux… tout est lié.Et la bonne nouvelle, c’est qu’en ajustant certaines habitudes alimentaires simples, on […]